29 dezembro 2012

Exercício Físico (pedalar) provoca melhoria em doentes de Parkinson

A doença de Parkinson (DP), é uma doença de evolução lenta e progressiva, na qual se perdem os mensageiros químicos produzidos no cérebro que são responsáveis pelo controlo de movimentos tais como: andar, comer, levantar-se da cama ou de uma cadeira, falar, vestir ou escrever, sendo classificada como "doença do movimento".
A DP atinge aproximadamente uma pessoa em cada mil, homem ou mulher, de todos os grupos sociais. Aparece mais frequentemente depois dos 50 anos, mas pode surgir muito antes. O diagnóstico e tratamento da DP pode ser difícil, mas recentes descobertas nos EUA pasmaram a comunicade cientifica.
Com exercício físico (bicicleta estacionária) a uma cadência elevada, foi possível apurar uma redução significativa dos sintomas da doença de Parkinson. O Dr. Jay Alberts, da Cleveland Clinic, provou, em Junho de 2009, na cidade de Paris, que os seus doentes, que pedalaram entre 80-90 RPM,3 vezes por semana, apresentaram melhorias na função motora na ordem dos 35%.
Forced Exercise and Parkinson's Disease


Bom Ano

Concluído mais um ano, chegou a altura de fazer uma retrospectiva e evoluir com a experiência obtida.

Face aos novos objectivos a que nos propusermos em 2013, devemos, acima de tudo, lutar por eles com todas as nossas forças!

Votos de um Excelente 2013!

18 junho 2012

Treino cardiovascular intervalado de alta intensidade vs baixa intensidade e longa duração

Mais um estudo que comprova que treino cardiovascular intervalado de alta intensidade produz mesmos resultados na queima de gordura que o de baixa intensidade e longa duração:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17991697

Todos sabemos que tempo é dinheiro, logo usem-no sabiamente!