O MyFitnessPal é uma aplicação online que ajuda a controlar melhor o que ingerimos diariamente.
Apenas é necessário, numa primeira fase, registar os nossos dados básicos (peso, altura, idade, sexo) e, baseado nas informações inseridas, é criado um objetivo específico.
O MyFitnessPal tem uma base de dados com mais de 1.200.000 alimentos (alguns portugueses) com todos os valores calóricos e respectivas macros (proteina, hidratos e gorduras). Não me parece que existam desculpas para quem quer seguir um rumo, por mais específico que ele seja.
A principal vantagem do MyFitnessPal é a possibilidade de aceder à aplicação em qualquer local com acesso à internet. A informação inserida fica armazenada e disponível para posterior consulta ou modificação em qualquer altura.
Também é possível configurar refeições inteiras e guardar receitas frequentes na sua alimentação
O MyFitnessPal oferece uma calculadora de receitas bem como uma base com cerca de 350 variações de exercícios físicos, mas a grande vantagem é o controlo das calorias ingeridas.
Basicamente, se queremos perder peso, devemos ter em atenção aquilo que ingerimos e para isso o melhor é controlarmos esse factor.
Tudo isto não é nada mais do que senso comum, mas que poderá ser comprovado com este estudo publicado em Janeiro 2013.
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