Kettlebell

Origens

O kettlebell ou Gyria (em Russo), é originário da Ex-URSS, sendo os seus primeiros registos datados de 1704. Inicialmente, o kettlebell era utilizado como contrapeso nas balanças dos comerciantes.

Mas o que é o kettlebell? O kettlebell é um peso em ferro que se assemelha a uma bala de canhão com uma pega para as mãos.

Atendendo ao facto dos Russos valorizarem a força física, o kettlebel era usado nas festas populares para demonstrar as habilidades masculinas, comparando-se força, resistência e coordenação dos atletas.

O kettlebell tornou-se muito popular como ferramenta de treino e, em 1948, foi realizada, na ex-URSS, a primeira competição oficial.

Nos Jogos Olímpicos de 1980, a equipa russa de atletismo utilizou o kettlebell na sua preparação tendo alcançado a medalha de ouro. Um ano depois, a Federação Russa de Levantamento de Peso estabeleceu a primeira comissão de kettlebell, que tinha como objetivos:

• Manter a população forte e saudável;
• Diminuir os custos com a saúde;
• Aumentar a produtividade dos trabalhadores

Em 2000, foi introduzido nos EUA por Pavel Tsatsouline, instrutor da ex-URSS.

Atualmente, diversos atletas usam o kettlebell como parte integrante do seu treino. É usado para exercícios balísticos que combinam treino cardiovascular, de força e flexibilidade.

 

Referências

Fontana, M. (2010). A História do Kettlebell; Read, A. (2012). The Origins and Explanation of "Hardstyle" Kettlebell Training; Russell, R. (2009). Origin of Kettlebells.